Sommer – Spezial Abo  15. Juli – 29. August

Du möchtest im lippischen Sommer nicht auf Yoga oder Pilates verzichten und trotzdem draussen sein? Bei schönem Wetter auf unserer sonnengeschützten Holzterrasse ist das kein Problem!

Für mehr Sommer-Urlaubsfeeling auch in Detmold!

🙂

Komme in den Sommerferien sooft du möchtest in die angebotenen offenen Yoga bzw. Pilatesstunden (Termine siehe unten) mit dem Sommer-Spezial Abo, welches du ab sofort erweben kannst.

Falls du das Abo nicht nutzen möchtest, kannst du auch zu einzelnen  Einheiten spontan kommen –  ohne vorherige Anmeldung. Du zahlst dann einfach vor Ort.

Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber nicht Voraussetzung. Falls du jedoch Anfänger bist, teile das bitte bei deiner Anmeldung mit, so dass wir uns darauf einstellen können.

 

Termine offene Yogastunden ab 15.7.

montags: 19.30 – 21.00 Uhr

dienstags: 18.30 – 20.00 Uhr

mittwochs: 10.00 – 11.30 Uhr + 18.00 – 19.30 Uhr

donnerstags: 19.30 – 21.00 Uhr

Yoga-Abopreis für 7 Wochen: 98€      hier anmelden

Einzelstunde: 17€

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Termine offene Pilatesstunden ab 15.7. (außer 5.- 8.8.)

montags: 18.15 – 19.15 Uhr

dienstags: 10.00 – 11.00 Uhr

donnerstags: 18.15 – 19.15 Uhr

Pilates-Abopreis für 6 Wochen: 68€      hier anmelden

Einzelstunde: 15€

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Entspannt in den Abend gehen! – Entspannungskurs zum Schnuppern. Lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, ZenBo

3x ab Mi., 17.7. immer 19.45 -21.00 Uhr

Kurspreis: 39€ (mit Anmeldung)

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Überblick aktuell laufende Kurse seit Mai

Alle Hatha Yoga und Pilates Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Hier gehts zum Kursplan für Deine Onlinebuchung

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Hatha Yoga für Einsteiger

Einstieg 2 Wochen nach Beginn noch möglich!

Montag: 17.15 – 18.45 Uhr (mit Marcus)  – Kursstart: 29.4. 

neu! Montag 16.30 – 18.00 Uhr – Faszientraining mit Yin Yoga (mit Shanti)   – Kursstart: 29.4.

neu! Dienstag: 20.15 – 21.45 Uhr (mit Rani)  – Kursstart: 30.4. 

neu! Mittwoch: 10.00 – 11.30 Uhr Yoga für einen starken Rücken (mit Marion) –  Kursstart: 8.5.

Mittwoch: 17.00 – 18.30 Uhr (mit Marcus)  – Kursstart: 8.5.

Mittwoch: 18.45 – 20.15 Uhr  – Yogakurs für Männer (mit Marcus) – Kursstart: 8.5.

Donnerstag 17.45 – 19.15 Uhr – Faszientraining mit Yin Yoga (mit Shanti)  – Kursstart: 2.5.

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Hatha Yoga für Wiedereinsteiger und Geübte 

Wer mit Yoga schon vertraut ist, kann gleich in einen Kurs für Geübte einsteigen. Einstieg ist jederzeit möglich.

Vereinbare eine Probestunde oder einen unverbindlichen Beratungstermin.

Montag: 19.00 – 20.30 Uhr (mit Marcus)

Dienstag: 18.30 – 20.00 Uhr (mit Rani)

Mittwoch:10.00 – 11.30 Uhr (mit Shanti), 17.00 – 18.30 Uhr, 18.45 – 20.15 Uhr (mit Rani)

Donnerstag: 9.00 – 10.30 Uhr, 19.30 – 21.00 Uhr (mit Shanti)

Es gibt auch die Möglichkeit Yoga Kurse für Geübte mit einer 10er Karte zu besuchen, die dann 4 Monate gültig ist sowie auch eine Einzelkarte zu kaufen.

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neu! Meditation und Achtsamkeit für Anfänger (mit Marion)

Mittwoch:  8.45 – 9.45 Uhr  (10 x ab 8.5.)

neu! Schnupper-Kurs „Entspannung am Morgen“ (mit Simone Bögeholz)
Dienstag:  9.00-10.00 Uhr  (ab 4.6.,  5 x 60 min, 60€ )

Von Zeit zu Zeit brauchen wir Auszeiten, Ruheinseln in unserem Alltag. Regelmäßige Entspannung stärkt unser Wohlbefinden, gibt uns neue Kraft für die Herausforderungen des täglichen Lebens und fördert innere Ruhe und Gelassenheit.

Konzentration auf unsere Atmung und achtsame Körperwahrnehmung lässt uns innere Anspannungen wahrnehmen und lösen. Die sanften und von Leichtigkeit geprägten Bewegungen aus dem ZENbo Balance verbessern die Beweglichkeit und fördern das innere und äußere Gleichgewicht. Die abschließende Tiefenentspannung fördert Ruhe und Wohlbefinden.

Der Entspannungskurs bietet einen bunten Mix aus verschiedenen Entspannungstechniken:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Elemente der bewegten Entspannung (ZENbo Balance)

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neu! Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (mit Simone Bögenholz)

Termin: 20.-21. Juli (jeweils 10.00-13.00, 14.00-17.00 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine bewährte und anerkannte Entspannungsmethode. Durch das systematische An- und Abspannen der Muskulatur wird ein körperlicher und mentaler Entspannungszustand erzielt. Der 2 Tages Kompaktkurs ist ein anerkannter Präventionskurs der Krankenkassen und beinhaltet theoretische Erläuterungen zu den Themen Stress & Entspannung sowie umfassendes praktisches Üben der Progressiven Muskelentspannung.

Kosten: 100 € (wird als anerkannter Präventionskurs von den Krankenkassen bezuschusst)

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Pilates für Anfänger     (mit Claudia)

Einstieg 2 Wochen nach Beginn noch möglich!

Montag: 18.15 – 19.15 Uhr  – Kursstart: 29.4.

Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr   – Kursstart: 3.5.

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Pilates für Geübte (mit Claudia)

Wer mit Pilates schon vertraut ist, kann gleich in einen Kurs für Geübte einsteigen. Einstieg ist jederzeit möglich.

Vereinbare eine Probestunde oder einen unverbindlichen Beratungstermin.

Es gibt auch die Möglichkeit diese Kurse mit einer 10er Karte zu besuchen, die dann 4 Monate gültig ist sowie auch eine Einzelkarte zu kaufen.

Montag: 19.30 – 20.30 Uhr 

Dienstag: 9.45 – 10.45 Uhr

Donnerstag: 17.00 – 18.00 Uhr, 18.15 – 19.15 Uhr 

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Barre-Concept   (mit Caroline)   Start ab 23.4. / 12 x 60 min.

Dienstag: 16.15 – 17.15 Uhr   +   19.00 – 20.00 Uhr   +   20.15 – 21.15 Uhr 

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neu! Ballett     (mit Caroline)      Start ab 23.4. /  10 x 60 min.

Dienstag 17.30 – 18.30 Uhr

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neu! DANCE FIT  (mit Rodrigue)       Start ab 3.5./ 10 x 60 min.

Freitag:  16.00 – 17.00 Uhr

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neu! SALSA MOVE (für Anfänger)  (mit Rodrigue)    Start ab 3.5. / 10 x 60 min.

Freitag:  17.15 – 18.15 Uhr

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Preise für alle Kurse:

8 x 90 Min. 111 €

10 x 90 Min. 139 €

8 x 60 Min. 95 €

10 x 60 Min. 119  €

12 x 60 Min. 143 €