Neue Kurse beginnen wieder ab Anfang Februar!

Alle Kurse in Hatha Yoga, Pilates  und Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sind zertifizierte Präventionskurse und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Sie finden zu 8 oder 10 Kurseinheiten statt.

Gerne kannst du zunächst eine Probeeinheit machen, wenn du wissen möchtest, ob das der richtige Kurs für dich ist. Vereinbare einen Termin mit uns.

 

Oder komme zum Tag der offenen Tür am 26.1. 11-17 Uhr und probiere verschiedene Angebote gratis aus.

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Alle Kurse im Überblick

Alle rot markierten Kurse finden aktuell statt und werden auch danach wieder angeboten.

Alle anderen  Kurse (schwarz) werden neu ab Februar angeboten!

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Hatha Yoga für Einsteiger

Als Anfänger kannst du in diesen Kursen Yoga schrittweise aufgebaut kennenlernen –  grundlegende Yogapositionen sinnvoll ergänzt von Atem- und Entspannungsübungen.

Ein Einstieg ist 2 Wochen nach Beginn noch möglich.

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Montag 16.45-18.15 Uhr  (mit Marcus)  – neu ab 3.2.

Dienstag: 16.45-18.15  Uhr (mit Julia) – neu ab 4.2.

Dienstag: 20.15-21.45 Uhr (mit Stefan)   – neu ab 4.2.

Mittwoch: 16.45 – 18.15 Uhr (mit Marcus)   13.11.-29.1.   / neu ab 5.2.

Mittwoch: 20.15-21.45 Uhr (mit Stefan)   – neu ab 5.2.

Donnerstag: 19.30 – 21.00 Uhr (mit Julia)     21.11.-6.2.  / neu ab 13.2.

Freitag: 9.00 -10.30 Uhr (mit Julia)   – neu ab 14.2.

 

Yoga für mehr Energie im Alltag (mit Stefan)

Neben einfachen Yogapositionen nehmen viele Atemübungen in diesem Kurs einen wichtigen Platz ein. Für mehr Energie und Klarheit im Alltag sowie geistige Weiterentwicklung.       

Donnerstag 9.30 – 11.00 Uhr     – neu ab 13.2.

Freitag 19.30 – 21.00 Uhr      – neu ab 14.2.

 

Yogakurs für Männer (mit Marcus)

Der Kurs gibt dir die Möglichkeit Stress abzubauen, und dein eigenes Potential weiter zu entwickeln. Einfache Bewegungs- und Kräftigungsübungen stärken den Körper und machen ihn beweglicher. Gezielte Atem- und Konzentrationsübungen bringen Energie und Klarheit.  

Mittwoch 18.30 – 20.00  Uhr          13.11.-29.1.   / neu ab 5.2.

 

Yoga für einen starken Rücken

Hier wird langsamer und sanfter geübt als beim klassischen Yoga. Die Steigerung von Kraft und Beweglichkeit der ganzen Wirbelsäule mit Kräftigungsübungen für Bauch und Rückenmuskulatur stehen im Vordergrund.

Der Kurs ist auch für Schwangere und als Rückbildung nach der Schwangerschaft gut geeignet.      

Montag 16.00-17.00 Uhr  (mit Maren)   – neu ab 3.2.

Dienstag: 16.30-17.30 Uhr (mit Manuel)  – neu ab 4.2.

Dienstag: 10.00-11.00 Uhr (mit Marion)   – neu ab 4.2.

Donnerstag: 16.30 – 17.30 Uhr (mit Shanti)       21.11.-6.2.  / neu ab 13.2.

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Faszientraining mit Yin Yoga (mit Shanti)

Montag 16.15-17.45 Uhr    – neu ab 17.2.

Donnerstag 17.45-19.15 Uhr    21.11.- 6.2.   / neu ab 13.2.

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Yoga Intensiv – Flow & Grow (mit Gauri)

Wenn du schon mit Yoga vertraut bist und Yoga eher sportlich praktizieren möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig. Neben Sonnengrüßen mit Variationen und einem beständigen Wechsel in Dehnungs- und Kräftigungspositionen aus dem bekannten Vinyasa Yoga wird Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult.

Mittwoch 20.15 – 21.45 Uhr      – neu ab 11.3.    (8 x 90 min)

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Hatha Yoga für Wiedereinsteiger und Geübte

Wer mit Yoga schon vertraut ist, kann gleich in einen Kurs für Geübte einsteigen. Einstieg ist jederzeit möglich.

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Montag: 18.30 – 20.00 Uhr (mit Marcus)        11.11.-27.1.  

Dienstag: 18.30 – 20.00 Uhr (mit Rani)          12.11.-28.1. 

Mittwoch: 10.00 – 11.30 Uhr (mit Shanti)      13.11.-29.1.

Mittwoch: 16.45 – 18.15 Uhr (mit Rani)         13.11.-29.1.

Mittwoch: 18.30 – 20.00 Uhr (mit Rani)          13.11.-29.1.

Donnerstag: 9.00 – 10.30 Uhr  (mit Shanti)      21.11.-6.2.

Donnerstag: 19.30 – 21.00 Uhr (mit Shanti)     21.11.-6.2.

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Meditation und Achtsamkeit (mit Marion)

Entdecke die Kraft der Stille. Lerne abzuschalten, Gedanken nicht zu bewerten, innerlich Abstand zu gewinnen und Beobachter zu werden. Daraus entwickelt sich die Fähigkeit, Herausforderungen im stressigen Alltag mit Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.

Montag:  17.00 – 18.00 Uhr       – neu ab 3.2.

Mittwoch:  9.00 – 10.00 Uhr        – neu ab 5.2.

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Autogenes Training (mit Simone)

Montag:  20.15 – 21.45 Uhr       – neu ab 10.2.

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Pilates für Anfänger  (mit Claudia)

Montag: 18.15 – 19.15 Uhr      11.11.-27.1.  /  neu ab 3.2.

Freitag: 11-12 Uhr    – neu ab 7.2.

 

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Pilates für Geübte  (mit Claudia)

Wer mit Pilates schon vertraut ist, kann gleich in einen Kurs für Geübte einsteigen. Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag: 19.30 – 20.30 Uhr              11.11.-27.1.   / neu ab 3.2.

Dienstag: 10.00 – 11.00 Uhr              12.11.-28.1.  / neu ab 4.2.

Donnerstag: 17.00 – 18.00 Uhr          28.11.-30.1. / neu ab 6.2.

Donnerstag: 18.15 – 19.15 Uhr           28.11.-30.1. / neu ab 6.2.

Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr                 29.11.-31.1. / neu ab 7.2.

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Barre-Concept  (mit Caroline)

Dienstag: 19.00-20.00 Uhr    19.11.- 4.2.  / neu ab 11.2.

Dienstag: 20.15-21.15 Uhr     19.11.- 4.2.  / neu ab 11.2.

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Ballett    (mit Caroline)

Dienstag: 17.45-18.45 Uhr       19.11.- 4.2.   /  neu ab 11.2.

für Anfänger:  16.30-17.30 Uhr       – neu ab 11.2.

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Dance Fit  (mit Rodrigue)

Freitag: 18.15-19.15 Uhr   29.11.- 31.1. / neu ab 14.2.

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Salsa Move  (mit Rodrigue)

Freitag: 17.00-18.00 Uhr   29.11.- 31.1.  / neu ab 14.2.

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